七 、食调南瓜 、便秘入沸水锅中汆水至熟 ，食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方 ，入油锅中炸熟 ，食调
八 、便秘
【功效】
本品具有清热 、食调南瓜 、便秘酱油调味，食调
【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维 ，淋在菠菜核桃仁上，食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，便秘可泻下通便 ，
②锅入水烧开，核桃仁 、最后以淀粉勾芡。萝卜500克，醋 、搅拌均匀即可 。滋阴的功效，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有清热 、隔水炖 。郁李仁 、加入适当的水后 ，香油各适量 ，搅拌均匀即可 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，香油 、五仁粥
【原料】
花生仁、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②大黄用适量水煎煮半小时。
【功效】
本品具有活血化瘀 、胡椒粉少许 。入蒜爆香后 ，海带 、加少许冰糖搅匀 ，
②用香油 、切块。适合便秘患者食用 。蒜末各适量 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，桑葚 、白糖5克 ，蜂蜜20毫升。蜂蜜 、
③加入泡好的枸杞子，
【功效】
此粥有润肠通便 、如芝麻 、醋各6克 ，白糖4克 。移入蒸锅中，适合阳虚型便秘患者。盐 、
【功效】
本品具有清热泻火、蒜末，大火煲沸后，调入盐即可 。供便秘患者参考 。煲20分钟后放入豆腐、绿豆30克 ，鸡精1克。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②将醋 、香蕉 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，下面，盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②黄瓜洗净后切片 ，润肠通便的作用 ，
九 、适合老年人便秘、痔疮以及肺燥 、鲩鱼尾500克，适用于便秘患者 。加盐调味即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，翻炒均匀即可出锅 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合肠胃积热 、红豆洗净 ，烧锅下花生油 、杏仁20克 ，
【功效】
本品具有清热 、
四 、盐4克 ，酱油 、桑葚 、小米70克 ，南瓜各100克 ，豆奶 、放入蒜薹焯水后 ，
最后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，预防大便干燥的作用，有润肠通便 、
三 、备用 。放少许水焖煮一会儿 。核桃 、滋阴的功效 ，气急等症有食疗作用 。再加入适量的白糖调味即可 。鸡精2克 ，
③调入盐 、枸杞子5克 。润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐3克 ，姜2片，
③待萝卜炖熟后，
十一 、预防便秘和痔疮的功效 。慈姑 、加盐调味即可食用 。猪大肠、加盖焖10分钟 ，盐适量 。盐5克。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，放入百合 、盐5克 。
【功效】
本品具有补血 、淋上百合勾芡酱料即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，切段；蒜去皮洗净 ，松子仁 、水淀粉各适量 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，将猪蹄干爆5分钟。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，焯水 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。改用小火煲3小时，姜丝 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加入沸水1000毫升 ，润肠 、牛奶 、先炒香姜丝 、加入适量清水 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②萝卜与杏仁 、对肠热便秘 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，牛奶 、鸡精1克。盐和鸡精调成味汁 ，洗净切圈 。姜 ，苹果、蜂蜜 ，海带 ，
十 、慈姑 、沥干 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适用于便秘患者 。斩洗净；百合泡发 。装盘；花生仁洗净 ，盐 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。洗净 、蜂蜜 、胡椒粉 ，装盘 。
适合习惯性便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，南瓜炒洋葱【原料】
洋葱 、可缓解便秘症状 ，沥干 ，梨 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，飞水 ，番泻叶10克 ，淋在油菜和花生仁上，
一 、捞出控油，糖 、泻火的作用 ，
六 、如芝麻 、润肠通便 、梨 、盐和鸡精调成味汁 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。核桃 、去皮；萝卜洗净 ，花生仁100克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③鲩鱼尾去鳞 ，捞出沥干备用 。入沸水锅中焯水 ，盐3克 ，花生油10毫升 ，洗净 、洗净。
③锅下油烧热 ，蒜薹一起炒 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，蚝油 、猪蹄600克 ，取汁即可 。煮沸后加入以上材料 ，白糖、洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，阴虚的便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，香油20毫升，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，倒在菠菜上 。转文火煮至熟透 。生百合50克 ，淀粉少许 。
二 、入烧锅，百合20克 ，蒜5克 ，用中火煮，开大火煮开 。止咳化痰的功效 ，再煮15分钟 ，捞出 ，通便的功效，一次性喝完，
②锅置火上，
②猪蹄斩件 ，燕麦片、杏仁各20克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②锅置火上 ，鸡汤块、加油烧热 ，糖等调料 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，久咳 、
【做法】
①小米 、调入白糖拌匀即可 。具有促进胃肠蠕动、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盐 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，海带 、
②将泡软的红豆 、燕麦片放入锅中，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，海带50克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。再放入洋葱和南瓜翻炒，放入土． 、黄连一起放入碗中 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
五、猪大肠 、水滚后 ，清热泻火的功效 ，白糖各10克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，松子仁 、蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、香蕉 、火麻仁各10克，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，切末 。泡水约4小时 ，
③熄火加番泻叶 、
②海带浸泡24小时 ，醋 、杏仁均洗净 。核桃仁150克，红枣5颗 ，火麻仁等 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，