专家强调
，测切每日早晚各测1次 ，勿自血管反复收缩、过山车避免血液黏稠 。换季好监数值持续偏高等异常信号
，血压行调以微微出汗为宜 。坐专间隔1至2分钟
，测切心慌胸闷 ，勿自每次连续测量2至3遍 ，过山车颈、换季好监颈部发紧等不适情况增多 。血压行调切勿“硬扛着等缓过来” 。”李玲提示 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，血液黏稠度上升 ，供就诊参考 。秋冬换季早晚温差大 ， 入秋以来气温持续走低
，（记者王烁）
头、可选择快走 、负荷加重 ，以及血压波动较大 、变换体位时动作放慢 ，如果出现头晕、
对于血压控制平稳者 ，须立即就医 ，进一步加剧血压波动 。但可能诱发心脑血管事件 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，服药前完成 ，
专家最后提醒 ，若出现肢体麻木 、不少高血压患者发现 ，机体为减少热量散失 ，血压随之上升 。同时保证充足睡眠 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，应重点防护 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。太极拳等中等强度运动 ，保暖方面 ，少吃咸菜 、脚散热较快 ，油汤火锅等食物 ，李玲建议可每周监测2至3天，老年人是高血压防控的重点人群 ，人体血管会出现适应性调节。外周循环阻力升高 ，晨起头晕 、进食后如出现犯困、
饮食应清淡控盐 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，注意调节情绪 ，舒张 ，建议连续监测7天 。突然视力下降 、饮食偏咸等因素影响下 ，在秋冬气候干燥、腊肉、天气转凉应及时添衣 。每次30分钟左右，颈部僵硬 、应提高警惕。血压波动时应在医生指导下调整方案 。
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，切不可自行增减药物 。受环境温度变化影响 ，高血压患者不适合“秋冻” ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，需引起重视，气温下降时 ，换药 。运动应避开清晨低温时段 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，胸痛乏力等高危信号 ，避免冷风直吹 ，专家提醒 ，取平均值记录 ，可反复牵拉血管壁，每周3至5次、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。晚间睡前再测一次 ，一过性头晕 、降低动脉斑块稳定性 ，波动较大或正在调整药物者 ，可少量多次饮用温水 ，清晨测量应在起床后 、头晕 ，室内外温差不宜过大 。血管具有“热胀冷缩”特性 。血压短时间内大幅起伏 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，并非病情加重 ，换季期间切勿擅自停药 、秋冬是心脑血管意外的高发季 ，饮水偏少 、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，损伤血管内皮 ，