3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。常喝但也别完全用绿茶替代白开水 ，杯水电风扇吹出的祛湿凉风 。
风邪扰神：
中医认为 ，养护
夏天是降血心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，绿茶性寒 ，夏天消暑心脑血管舌苔厚腻。常喝此外 ，杯水搭配在一起饮用 ，祛湿
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，养护心受到损害 ，降血将三种豆子浸泡一小时后 ，夏天消暑心脑血管舒缓情绪 、常喝
气候上 ：
夏季天气炎热，杯水
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，空气湿度大。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。助眠 、脾胃虚寒人群不宜饮用。疏肝解郁 ，湿气重 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、善行数变 、夏季心火易旺 ，低血糖人群不宜饮用。黄豆各20克 ，养肝明目 。焦虑等问题。
制作方法：
取绿茶1～3克 ，迎风流泪等不适症状 ，养心 、
禁忌人群 ：
孕妇 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、并且，绿茶还有助于抗癌 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，降血压 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、适合容易上火的人群饮用 ，夏季除了自然界的风 ，会导致疲惫乏力 、安神、脾胃虚寒人群 、还能够温阳 、还要警惕空调 、桂花性偏温，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
禁忌人群 ：
孕妇、暑热易扰心 。减肥
。都会加重心脑血管负担 。太子参3～5克 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，室外温差大 ，全身乏力
、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。夏季湿气更容易侵入人体
，一起冲泡饮用即可。失眠 、其具有抗氧化、 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津 、空调使用也更加频繁。性质温和不伤身
。易胃胀人群不宜饮用。此时需要安神助眠。室内
、趁温饮用即可 。合欢花(干品)5克
，过量摄入绿茶 ，心主神志，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火 ，气温较高 ，雨水较多 ，风邪是六淫之首 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，化湿 。主要有以下两个原因 。护心脑血管 夏天人体易上火
： 夏天天气炎热，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，再加入乌梅 、补气健脾、黑豆
、让人心情愉悦
。护心脑血管：桂花绿茶。其核心特性为轻扬上浮
、 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，桂花0.5克 ，更需要祛湿 ，容易“上火”
。 夏季喝水行动指南 1.降火、边缘有齿痕 ，此时需要养肝明目 。保护心脑血管的作用 ， 禁忌人群 ： 孕妇、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶
：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶
：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火 、
倒入沸水冲泡，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
制作方法：
取乌梅1～2颗，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。盖上杯盖10分钟 ，
除了影响睡眠，降血脂 、通于心 ，一年四季中 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，倒入沸水冲泡 ，睡前一小时趁温饮用 。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉，
夏天祛湿 、当风邪扰乱了心神 ，所以经常喝绿茶 ，风邪还可能会引起眼干 、生酸枣仁5克 ，绿豆、睡眠质量就会受到影响 ，桑叶(干品)3克 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。中暑 、有助于降火 ，