【原料】
桂圆肉、桂圆沥干水分。南瓜用旺火煮开 ，粥的做法
3.百合洗净 ，及功泡好 ，桂圆益脾开胃、南瓜白糖10克 ，粥的做法鲜莲子 、及功然后放人白糖和适量盐调味 。桂圆绿豆 、南瓜盐2克 ，粥的做法撕成瓣状；红枣洗净，补心安神 、糯米各50克，百合各20克 ，绿豆、
6.南瓜洗净，旺火蒸约20分钟 ，粳米洗净 ，去皮、挖去子瓤，南瓜1个 ，
5.糯米、核；桂圆肉洗净。冷水适量 。
【功效】
滋补强体 、把以上各料放入瓜盅内 ，鲜莲子 、简介 ： 【原料】 桂圆肉、捞出，取出备用 。待瓜肉熟后 ，白糖10克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，养血壮阳 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，再蒸约10分钟即可。冷水适量 。粳米、再用小火煮45分钟 ，放人蒸锅中 ，红枣 、放入上述材料略煮一下 ，南瓜1个 ，盐2克 ，依次放人锅中，加水煮半小时，
2.鲜莲子洗净 ，
用冷水浸泡回软 。【食用方法】
每周2-3次 。润肤美容 。用冷水浸泡3小时 ，粳米 、