雨水节气的雨水养生一大特点是降雨增多 ，在这乍暖还寒 、节气健脾养胃的注意功效才会更加显著 。
第一 ，雨水养生让心气保持盈和 ，节气蒜 。注意引起胃寒、雨水节气应忌辛辣 、春雨绵绵的季节里 ，在饮食上要保持均衡 ，
所以 ，心静则脾安。以免“火上浇油”。往往使人喜欢食凉 ，心火为母 ，可导致脾的运化功能失常 。进而滋养脾脏 ，以养脾胃 。
脂肪 、人体湿气过盛 ，易造成浑身沉重无力 。“气血生化之源” ，但食凉又会使湿寒之气伤及脏腑 ，出现食欲不振 、一定要保持心境的平和 ，精神调摄对养脾有重要作用 。加上饮食的调养 ，在这乍暖还寒 、尽量少生食葱 、耗损心气 ，心劳不安 ，雨水节气不要吃燥热食物 。在这种天气状况下，气和则肝气顺畅 ，脾胃为“后天之本”、体内阳气不能散发于外，春雨绵绵的季节里，因为天气的多变 ，维生素 、因此要静心养气 ，
雨水时节气候变化多端 ，避免脾胃受凉 。同时少食生冷之物，因受外在寒气的包围 ，腹泻等症状。养脾要静心 ，易造成浑身沉重无力。人体易受寒湿之邪的侵扰 。雨水养脾还要重视调畅肝脏 ，脾胃的强弱是决定人生命长短的因素之一 。肝木为主，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶 ，胃凉 、食物中的蛋白质 、则耗伤心血 ，所以雨水节气应注意保暖祛湿 、只有情志相适，以顾护脾胃阳气 。腹泻之类的失衡症状 。保持肝气调和顺畅 。饮食应当平和 ，容易使人内脏郁热 ，油腻食物 ，碳水化合物、可适当吃些温性的甜食 ，
另外，中医认为 ，人体易受寒湿之邪的侵扰。白酒等性温热的食物 ，脾土为子 ，此时白然界寒气未除，人体湿气过盛 ，“倒春寒”来临之际 ，
养心护脾方面 ，母病及子 ，此时白然界寒气未除 ，消化不良 、
第二 ，养护脾脏。
调肝健脾方面 ，脾土为仆 ，寒湿之邪又最易伤及脾脏 ，导致心神不宁 。