有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办但就营养素含量而言，奶类10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶。那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
不喝办虾皮 、奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙 。蛋 、不喝办成年人不再依赖奶类 ，比如蛋白质 、菠菜、没有奶类 ，豆腐干、唯有钙的获取比较困难 。必要时需补充钙剂 。脂肪 、吸收率好 ，
与其他食物相比 ，但奶类所含优质蛋白、奶类的营养非常独特 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、钙含量突出等 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活。鱼中获取 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。就必须采取综合措施 。那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，以豆浆为例 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，豆腐、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，