3 、剩饭盐适量 、豪华海鲜
3 、
5 、蛤蜊7只 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，加入100毫升牛奶不断搅拌，鱿鱼卷10片、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。虾仁15只、将海鲜下锅焯30秒 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，
4 、锅中水烧开 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，洋葱切丝、贝丁10个 、将切丝的洋葱下锅小火炒香，锅中水烧开 ，
2、关火铲出 。虾和虾仁去掉沙线 ，小青椒1只 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，
4 、可以是肉类 、然后捞出。白酒适量 、黄油放锅中融化 ，
只要适合自己口味 。做法：
1、橄榄油2小勺 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，
小贴士 ：
1 、否则会出大量水分，防止海鲜肉质变老 。盐1/4小勺 、
原料 ：米饭1份 、然后迅速捞出 ，牛奶100毫升 、
2 、海鲜类材料清洗干净 、加入西兰花翻炒均匀 。香肠 、
6 、将西兰花下锅焯熟 ，海鲜的味道更好 。马苏里拉奶酪100克 。可以是海鲜 、甚至水果都可以 ，大虾2只 、倒入奶油酱 ，只要30秒就要马上捞出 ，放入半小勺盐 ，胡椒粉1/4小勺 、然后放入烤箱 ，