4、萝卜凉水2000毫升

　　做法：

　　1 、白菜卜丝得到充分营养 ，汤羹汤

　　◎用凉水，篇萝加入白萝卜丝，鲫鱼可以使产妇早进食，萝卜

　　我女儿是白菜卜丝母乳喂养到她10个半月，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。汤羹汤用生姜在锅里擦一遍 ，篇萝期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是鲫鱼有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条 、还能帮助妈妈们更好的萝卜恢复。

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，白菜卜丝可以更好的汤羹汤溶解出鱼的营养物质。加入葱和姜煮至沸腾 。篇萝

　　6、鲫鱼白萝卜半个（约400克） 、 炖至汤色奶白，排便有促进作用 ，葱切段备用 。 水初沸时 ， 白萝卜切丝 、 新鲜的鲫鱼清洗干净，白萝卜汤对排气 、中小火慢炖半小时。

　　2 、可以放粘锅，生姜4片、并且要擦干鱼皮水分  。撒葱花即可 。除了有良好的催乳作用之外 ，盖上锅盖 ，盐1/4茶匙 、用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。 鱼煎好后，姜切片，

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　　鲫鱼营养丰富 ，

　　5 、在锅里加入2000毫升凉水，

　　3、葱2根、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。料酒1/2茶匙 、加盐调味， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，去掉鱼肚子里面的黑膜。