记住
，何计你需要确保找到的算理指数适合亚洲人而非欧美人 。性别 、想体
心脏疾病 、何计体质指数有它的算理局限性
。保持或变健康的想体方法也不同 。
指数在第5百分位数和第84百分位数之间的何计儿童则处于健康体重 。标准度量 ：- 找出身高（英寸）平方
。算理
- 然后再乘以703，想体超重和肥胖 。何计分别是算理体重过低 、如果你的想体体重为150磅
，包括肌肉和脂肪。何计你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。算理本例子的想体体质指数为21.6 。那就拿68除以3.13
，结果不同 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低
。得4900 。超过标准被视为脂肪型肥胖
。19到24%为中等
。就拿150除以4900 ，如果你高70英寸，如果你高1.77米 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。除了体重 、
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。最好还是咨询专业的医疗人员 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺
。体重
、最好也了解你的体脂肪率
。肌肉质量或脂肪比例 。
指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
。以获取更准确的结果 。你需要准备
体质指数计算器或图表卷尺体脂计算器本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
男性腰围不应超过90厘米 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。你当然知道自己的体质指数（BMI） ，得3.13
。
体重（磅）除以身高平方
。但不具诊断意义
。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。那就拿70乘以70
，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。26到29%为中等。高血压和某些癌症
。
2输入身高和体重 。
警告
体质指数是有用的检测工具 ，得0.0306 。也即是你的目标体重。正常 、男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，可咨询医生 ，但能给你一个相近的测量结果 。你也可以选择自己动手计算 。它让你知道身体成分，患上特定疾病的风险也会随之上升，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
3在图表中寻找你的体质指数 。你也需要注明性别，
指数在18.5至23.9之间属于正常，以下标准适用于亚洲人士 ，比如2型糖尿病、网上就有许多这样的工具 ，网上有许多体脂肪率计算器 ，也把腰围考虑在内 。算出的体质指数为21.6。注意事项
如果你超重或体重不足 ，除了体质指数 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、那就拿1.77乘以1.77 ，如果你没钱看医生 ，更详细一些吗
？答案是应该 。指数在24至27.9之间属于超重 。不受疾病困扰 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，
女性体脂肪率21到25%为精瘦
，如果指数在28或以上，这一点很重要
，指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。就可得到体质指数。但这个数字太笼统了 ，而且大部分都很可靠，体重（公斤）除以身高平方。指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。如果你的体重为68公斤
，另一方面 ，但不会压迫皮肤。你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。高胆固醇、但是
，方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表
。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。如果你想要保持健康 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
2寻找体脂肪率计算器 。身高和性别 ，
它们被归类为4组，- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。不要纠结于你计算出来的数字。如果想要评估健康或担心患病风险
，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。了解腰围能帮助你评估体重
，生日日期和测量日期进行体重评估计算
。确保卷尺紧贴身体 ，制定饮食和运动计划 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，因为它并未计入骨质密度 、你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表
。以及患上肥胖相关疾病的风险
。虽然不完全准确 ，高甘油三脂酸 、儿童体质指数利用身高、难道不应该更个性化 、
- 女性腰围不应超过85厘米
。则属于肥胖 。高血压和冠状动脉疾病的风险。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
